こんにちは。まさです。
ダイエットをはじめて1ヶ月と1週間・・・
結果はどうなったのでしょうか？
早速みていきましょう。
体重
ドカンと痩せることがなく、徐々に痩せていくパターンなのでいい感じですね。
現在101kgということで、ダイエットをはじめた時よりも9kgの減量に成功しました。
お腹周りも順調に痩せていってるので、そろそろZOZOスーツで計測してみよかな。
運動
こんな感じで2月13日以外はウォーキングを続けています。
筋トレに関しても、週3ぐらいのペースで続けています。
食事
基本的に朝食はおからパウダーヨーグルト。
昼食は焼サバやサラダチキンがメインです。
夕食は基本的に肉系が多いです。食べすぎたなって日はプロテインバーのみの時もあります。
ナッツ系も間食として常備して、お腹が空いたときにはポリポリしています。
間食禁止って書いてたんですが、今回から解禁します。
今回のまとめ
今回は前回に比べ１kgの減量と少ないものでしたが、満足しています。
筋肉量も上がり今まで重いと感じてたものが軽く感じたりして、成果が出ているんだなと
実感しています。
モテモテボディを目指して頑張っていきます。
今回はここまで。
バイバイ！！！
前回の結果はこちらです。
おすすめの筋トレ器具はこちら。
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