ダイエット結果発表！！！[1月19日〜1月25日]

こんにちは。まさです。

ダイエットを始めて約2週間。どれだけの成果がでたのでしょうか。

早速発表いたします。

体重発表！！！

ということで、前回106.5kgだった体重が、今回は・・・

105.5kg

とあまり変化のない週になりました。

理由としては2つあります。

まずは、筋トレを本格的に始めたこと。プロテインを飲んで筋肉量を増やしたことも
今回の結果につながったと思います。

次に、飲み会が多かったことです。友達と焼肉に行ったり、美味しいものを食べに行く事が
多かった為、今回の結果につながりました。
もちろん糖質はとってませんよ！！！

運動量

1週間のウォーキングはこのようになっています。

１万歩以上は、出かけた時の歩数も入っています。

とりあえずウォーキングに関しては、ほぼ毎日続ける事ができています。

食べ物

最近は、肉系を多めに摂取しています。

こんな感じで、夜は肉以外を摂取しないように気を付けています。

また、おからパウダーを摂取するようになりました。

来週の目標

1つ目は週1でジムに通うことにします。

家だけだと鍛えられない筋肉があるので、その為に通ってみようと思います。

そして肝心の体重は3kgの減量を目指していきます。

こんなところで今回の発表は終わりにさせていただきます！！！

バイバイ！！！