こんにちは。まさです。
ダイエットをはじめて、約１ヶ月・・・
前回の結果はこちらを確認してください。
どれくらい痩せたのか、確認していきましょう。
ダイエット結果発表
現在の体重
前回、104.5kgから102kgまでの減量に成功しました。
今回の週はできるだけ、夜ご飯をプロテインバーで済ますことが多かったです。
昼はちゃんと食べてますよ！！！
約3週間で８kgの減量・・・
ちょっと感動しちゃっています。
運動
こんな感じでウォーキングは続けています。
筋トレも週3で続けており、プロテインも購入し、トレーニング後に飲んでいます。
明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g腹筋に関しては、めちゃくちゃ硬くなって、ちょっと嬉しいです。
ダンベルも購入しました。家にあったのは６kgと超重いので、２kgのものを買いました。
MOJEER ダンベル【2個セット1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 6kg 8kg10kg】【 選べる6色】筋トレ ダイエット 鉄アレイ ソフトコーティング (1kg×2個セット / オレンジ)リバウンドしないためにも続けていきます。
来週の目標
100kgを目指します。
そのためにも、毎日のトレーニングは欠かさず続け、無理のないダイエットを
していきます。
皆さんもはじめてみてはいかがですか？
ダイエットのモチベーションを上げる方法も、記事にしているので参考にしてください。
今回はここまで。
バイバイ！！！
コメント
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