ダイエット結果発表［1月26日〜2月1日］停滞期です。

こんにちは。まさです。

ダイエットを始めて3週目・・・結果はどうだったのでしょうか？

では早速発表していきますよ。

体重発表

はい、1週間の体重の変動をグラフ化したものです。

どうですか？同じ場所を行ったり来たりしていて、いかにも停滞期って感じです。

肝心の体重は、104.5kgと前回より1kgの減量成功となりました。

痩せなかったわけではないので、モチベーション抜群です。

Twitterに投稿した、モチベーションを上げてる方法も下に貼り付けておきます。

僕が実践している、ダイエットのモチベーションを保つ方法！
・痩せた時の自分を想像する
・ピチピチの服を毎日着る
・ピチピチの服をわざと買う
・アプリでの食事、体重管理
これでモチベーション保てますよ。
服のお金もったいないですしね。

— まさぶろぐ（ミラージュおじさん） (@hkmasablog) January 31, 2020

運動の報告

1月27日に関しては、大雨と強風により歩く事ができませんでした。

その日は筋トレを中心にしています。

肝心の筋トレですが、前回目標にしたジムに通うことは失敗しました。
理由は、単純に時間がなかったからです。

ただ、筋トレに関しては週3回は続けており、プロテインも飲んでいます。

つい先日、腹筋のやりすぎでお腹が攣りました。

以上！！！

食事

食事に関しては、いつもの通りと言いたかったんですが、焼肉が多くなっちゃいました。

いろいろ行事が多かったので、仕方ないですね〜。

美味しい料理の写真は頑張って撮りましたよ！！！

とりあえず食事制限は続けています。無理のないペースで・・・

以上！！！

今回の反省および次回の目標

反省点は糖質はとってないものの、食事量が少し多すぎましたね。

なので体重の変動も少なかったんだと思います。

次回の目標は102kg目指します。

最後に、筆者が見つけた最高のダイエット方法をお伝えしますよ。

ダイエットを始めて、一番痩せれるなと思ったのはやっぱり運動でした。
今までバナナダイエットやお酢ダイエット極端な食事制限をして結局リバウンドがオチだったんです。
今は運動しつつ食事制限して一気に太ることがなくなりました。
ダイエットって結局は運動が一番なんだと実感。

— まさぶろぐ（ミラージュおじさん） (@hkmasablog) January 30, 2020

以上！！！

バイバイ！！！