
こんにちは。まさです。
ダイエットを始めて3週目・・・結果はどうだったのでしょうか?
では早速発表していきますよ。
体重発表

はい、1週間の体重の変動をグラフ化したものです。
どうですか?同じ場所を行ったり来たりしていて、いかにも停滞期って感じです。
肝心の体重は、104.5kgと前回より1kgの減量成功となりました。
痩せなかったわけではないので、モチベーション抜群です。
Twitterに投稿した、モチベーションを上げてる方法も下に貼り付けておきます。
運動の報告

1月27日に関しては、大雨と強風により歩く事ができませんでした。
その日は筋トレを中心にしています。
肝心の筋トレですが、前回目標にしたジムに通うことは失敗しました。
理由は、単純に時間がなかったからです。
ただ、筋トレに関しては週3回は続けており、プロテインも飲んでいます。
つい先日、腹筋のやりすぎでお腹が攣りました。
以上!!!
食事
食事に関しては、いつもの通りと言いたかったんですが、焼肉が多くなっちゃいました。
いろいろ行事が多かったので、仕方ないですね〜。
美味しい料理の写真は頑張って撮りましたよ!!!
とりあえず食事制限は続けています。無理のないペースで・・・
以上!!!
今回の反省および次回の目標
反省点は糖質はとってないものの、食事量が少し多すぎましたね。
なので体重の変動も少なかったんだと思います。
次回の目標は102kg目指します。
最後に、筆者が見つけた最高のダイエット方法をお伝えしますよ。
以上!!!
バイバイ!!!
コメント
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